วิธีการสร้างความอึด ทนให้กับอวัยวะเพศชายด้วยตัวเอง
“เกิดเป็นชายชาตรีต้องมีความอึด ทน ดั่งภูผา สมกับชายชาตรี” คิดว่าคงได้ยินประโยคนี้เข้าหูบรรดาชายชาตรีหลากหลายนามจนจับไม่ถ้วนแล้วกระมัง แต่รู้ไหมว่า การทำให้มีความอึด ทน ให้ร่างกายนี่อาจจะเสริมสร้างด้วยวิธีการออกกำลังกาย แต่การทำให้มีความความอึด ทน ของอวัยวะเพศชายนั้น ก็ต้องบริหาร หรือการออกกำลังกายให้น้องชายด้วยไม่ต่างกัน แล้วจะทำอย่างไรถึงจะบริหารน้องชายให้มีความอึด ทน ได้นั้น คงจะต้องติดตามไปพร้อม ๆ กันกับบทความนี้แล้ว เพราะถ้าชายท่านไหนพลาดในการอ่านบทความนี้แล้ว อาจจะต้องเสียใจไปอีกนาน เพราะจะพลาดวิธีการทำให้อวัยวะเพศประจำกายมีความอึด ทน อย่างแน่นอน เริ่มการต้องทำให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรงเสียก่อน อาหารต้องทานครบ 5 หมู่ ประกอบไปด้วย คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ต่าง ๆ แต่ให้ความสำคัญกับโปรตีน วิตามิน และเกลือแร่มากเป็นพิเศษหน่อย เพราะสารอาหารเหล่านี้จะไปช่วยระบบสืบพันธุ์ น้ำอสุจิ เชื้ออสุจิ และระบบที่เกี่ยวกับอวัยวะเพศ และยังทำให้อวัยวะเพศมีความสมบูรณ์ แข็งแรง มีความอึด ทน อีกด้วย เมื่อทานอาหารครบ 5 หมู่แล้ว (เรื่องโชนาการ) ก็ต้องมาดูเรื่องการออกกำลังให้มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ […]